分享自己脱恐的方法
大家好，我在2.13 WTKJ YTXJ 和大家一样 我翻阅了 吧里无数资料，心情也是忐忑，不相信权威论证，只想着自己跟别人对号入座，我6天后就有症状了，还长了暗斑和湿疹，也许是我内分泌失调造成的，恐惧心理不言而喻。好说我的方法：散步。
我走路的时候首先摆脱了锁在电脑前的困扰，自己冷静想想，自己的概率，担心随着一步一步舒展而开。
今天走的很久，5个小时，走走停停，停下来的时候还会到吧里看看，再告诉自己是低危。
走在河边的时候自己也哭过（出现皮疹的时候心里想的是我已经得病了），但是随着把注意力集中在走路上，自己的情绪也有所好转，我相信专家，科学，和良好的心态。
走路的时候带着耳机听听歌，再用喜马拉雅下几本书听听，帮助我转移注意力。还锻炼了身体。
我们都相信自己就是中大奖的那个人，但是这辈子你能赶上一次么？
恐艾让我知道 珍惜生活的意义 谢谢大家
这有帮助，恐友可以来看看
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