请问我这样该怎么办阿。

小无敌

之前有过恐艾的经历，从疾病控制中心检测过正常之后，一直还是不安心，对一切事物都有恐惧心理，碰到什么，摸到什么都会联想到爱滋病，老是想碰到的东西上面会不会有爱滋病的血液，怀疑餐厅的餐具，卫生纸，伤口有创可贴在上面怀疑有爱滋病的血，现在到那里都乱想一直在恐惧中挣扎，怀疑生活边的东西，一直重复想些有关这个行为的安全性，有时候手要摸到食物会不断的洗手，再去摸，摸完之后又继续想会不会有问题，我该怎么办？

chengxinlai

每天做好自己的本职工作 培养积极健康的兴趣爱好  坚决不复高  你就正常了！