恐艾有可能是一种精神强迫症

yuebird · 发表于 2013-7-1 18:19:19

本人多年社交恐惧症，思维强迫症。脑中充满了各种不安全的杂念。现在已经基本好了，正所谓，久病成良医。
无意间来到这个论坛，体会到部分恐艾者跟社交恐惧症，思维强迫症有点类似。
就是无数回帖，试纸已经证明了不会得艾滋病，可是还是千方百计的自己想去验证。
如果是属于这种类型的，建议可以用心理学的方法帮助自己。
1、带着这些念头去生活，不要企图排斥它们。一旦你让自己不去想艾滋病相关的事，你就陷入了泥潭，就像在与自己无休止地辩论，人无法排斥自己的念头，只能去做别的事，转移注意力。一个失眠的人，不可能通过强迫自己入睡，而真正入睡，只有转移注意力，自然入睡。
2、给自己订一些目标，强迫自己去做生活中应该做的事，只要把该做的事情做好了，心境也会自己乐观起来，因为行动能带来快乐。
3、就算如果真的得了艾滋病，也要带着它一起生活，因为你无法逃避命运的安排，如果真的害怕，千万不要强迫自己坚强，害怕的情绪体验后，就会有一种自然而然的接受的力量。
本人结合强迫症康复经验的愚件，希望对大家有帮助。