三个月阴，如愿说说自己脱恐的经验.....

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    今天三个月阴，如实谈谈自己的经验：
    首先，说说自己的行为：接吻+分泌物接触，而且对方有口腔溃疡，我偶尔牙出血。
    本人一直很乖，无奈夫妻异地，有一天实在憋不住找了网友（不是XJ，但也不算好人）......未发生关系，具体不解释了。
    当时真的很恐，几周都睡不着的那种恐惧，怕自己得艾滋，传染给老婆、孩子，虽然知道自己得艾滋的概率很小，但真的很怕。下面谈谈自己的经验：
    一、请咨询专业人士，尽量少上网，可以看看“宁波艾滋在线”，里面分析和案例都很多。
    二、适当精神药物治疗，其实这个真的帮了我很大的忙，最可怕的是整晚睡不着觉，睡着了，心情好了，自然就好。我大概服用一个月左右的药物。
    三多运动，多做有益身心的事。
    其实我三周左右就不是很恐了，觉得药物帮助真的很大。以上就是我的建议。

淡定

恭喜脱恐，好好生活吧。